Đánh bay nỗi lo tóc bạc sớm với những thực phẩm này

Tóc bạc không chỉ xuất hiện ở tuổi trung niên, mà nó còn có thể xuất hiện ở những người trẻ tuổi. Có nhiều nguyên nhân gây ra tóc bạc như căng thẳng, ăn uống thiếu chất,.. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể bổ sung những thực phẩm sau vào chế độ ăn.

Thực phẩm chứa nhiều sẳt: Thiếu sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra hiện tượng tóc bạc sớm ở người trẻ. Đó là lý do tại sao bạn cần phải bổ sung sắt cho gan để giữ cho nồng độ sắt ổn định.

Rau chân vịt: Rau chân vịt hay các loại rau xanh giúp sản sinh ra các sắc tố có thể giữ nguyên màu tóc, qua đó, ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm.

Quả óc chó: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả óc chó giàu chất đồng, có tác dụng ngăn chặn tóc bạc. Chất đồng rất quan trọng trong việc sản sinh melanin, chất đem lại màu đen cho tóc.

Cà rốt: Vitamin A là một chất quan trọng đối với tóc vì nó tác dụng tổng hợp hắc tố melanin, giữ cho mái tóc đen bóng mượt. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung cà rốt trong thực đơn hàng ngày nếu muốn ngăn ngừa tóc bạc sớm. 

Thịt gà: Hàm lượng thấp vitamin B12 có thể dẫn đến tóc bạc sớm, khô và thưa tóc. Để giữ tóc đen, nên ăn nhiều thịt gia cầm, trứng, phô mai, sữa và hải sản.

Cá: Nguồn a xít béo omega 3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giữ tóc đen mượt. Ngoài cá, bạn có thể tiêu thụ các loại hạt và rau lá xanh như cải bó xôi.

Bông cải xanh: Thiếu a xít folic khiến tóc mau bạc. Để có mái tóc đen bóng mượt, bạn chỉ cần ăn nhiều bông cải xanh, măng tây, đậu lăng, đậu xanh…

Top 5 loại thực phẩm thân thiện, bổ trợ cho sức khỏe tim mạch

Để có một trái tim khỏe, ngoài vận động, có chế độ rèn luyện thể dục thể thao hợp lý thì một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một phần quan trọng. Ăn gì sẽ tốt cho tim mạch?

Đậu

Chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan là lý do chính khiến đậu có lợi cho sức khỏe tim mạch. Các loại đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ,… đều cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho trái tim khỏe mạnh: axit folic, magiê, canxi, axit béo omega-3 và vitamin B-complex.

Hạt óc chó

Hạt óc chó có thể ăn trực tiếp hoặc dùng trong các món salad, bánh ngọt giúp bổ sung axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa, tốt cho sức khỏe tim mạch. Ăn từ 50-70g hạt óc chó mỗi ngày đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện chức năng mạch máu cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bridget Swinney, một chuyên gia dinh dưỡng tại Texas bổ sung thêm rằng, loại hạt này giúp giảm lượng cholesterol và nhanh chóng thỏa mãn cơn đói.

Cá hồi

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn cá hồi ít nhất 1 lần/tuần có khả năng giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch đến 30%. Không chỉ cá hồi, các loại cá nước sống trong nhiệt độ lạnh thường bổ sung axit béo Omega-3 và giảm lipid có hại. Kết hợp giữa cá hồi và rau cải rổ sẽ là bữa ăn thân thiện tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch.

Hạnh nhân

Hạnh nhân cũng là lựa chọn hàng đầu trong danh mục này. Theo Tiến sĩ Chauncey Crandall W. IV, giám đốc y học phòng ngừa tại bệnh viện tim mạch Clinic Palm Beach, Florida, cho biết: hạnh nhân có hàm lượng lớn vitamin E, chất xơ và protein, những chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch.

Xua tan phiền muộn với 5 thực phẩm này

Những thực phẩm có vị ngọt hay những thực phẩm mà chúng ta ưa thích đôi khi sẽ là nguyên nhân giúp con người ta trở nên vui vẻ, yêu đời hơn. Tại sao lại có hiện tượng như vậy và những thực phẩm nào dược cho là làm tốt chức năng này.

Ăn uống đôi khi là cách giúp con người thỏa mãn, giúp tinh thần trở nên tốt hơn. 

Một số loại thực phẩm giúp thay đổi tâm trạng vì có chứa một số hợp chất đặc biệt. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của con người.

Lý thuyết rất đơn giản: những thứ chúng ta ăn có thể đem lại một số thay đổi nhất định trong cấu trúc não, gây ảnh hưởng lên tâm trạng và hành động của con người.

Khi bạn muốn cảm thấy vui vẻ hơn, hãy ăn những loại thực phẩm sau.

1. Chocolate

Có thể bạn đã biết, rằng các chất chống oxy hóa có trong chocolate giúp giảm thiểu số lượng hormone stress. Chocolate đen có chứa hợp chất anandamide khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn và cũng có thể tạm thời ngăn chặn những cảm giác đau đớn, buồn bã.

2. Rau chân vịt

Rau chân vịt (hay cải bó xôi) có chứa axit folic giúp cải thiện tâm trạng bằng cách thúc đẩy số lượng serotonin tăng lên. Serotonin là một loại hormone có tác dụng cân bằng tâm trạng. Nhiều nhà nghiên cứu khẳng định, thiếu nhiều serotonin có thể dẫn đến trầm cảm.

3. Chuối

Trong quả chuối có chứa nhiều chất giúp thúc đẩy tâm trạng như dopamine và vitamin B6. Hầu hết các bác sĩ sẽ khuyên bạn nên ăn một quả chuối vào buổi sáng vì nó sẽ mang lại cho bạn sự thoải mái suốt cả ngày.

4. Quả óc chó

Quả óc chó chưa rất nhiều chất chống oxy hóa, magiê và omega-3. Magiê được biết đến với vai trò giữ cân bằng cảm xúc bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu. Thiếu magiê có thể làm cho một người cảm thấy khó chịu, lo lắng và bối rối.

5. Dừa

Mùi thơm của dừa có thể làm dịu phản ứng của bạn trong các tình huống căng thẳng. Nó giúp giảm bớt lo lắng và làm chậm nhịp tim của chúng ta.

Các triệu chứng nhận biết sớm bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Điều trị bệnh thoái hóa hóa đốt sống cổ không đúng cách không chỉ tốn kém thời gian và tiền bạc mà còn có thể làm bệnh diễn biến nặng hơn. Hãy tìm hiểu ngay cách điều trị bệnh hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn ngay từ bây giờ.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Bệnh thoái hóa cột sống cổ là một trong những căn bệnh phổ biến của xã hội. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở những người già mà còn ở cả những người trẻ thường làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở những người phải sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Các dấu hiệu điển hình của bệnh có thể dễ nhận thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và vai, ngoài ra còn đau đầu không rõ nguyên nhân… Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.

Đối tượng mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa

Cách chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Thoái hoá là quá trình theo tính quy luật, do vậy không thể điều trị khỏi mà chỉ dùng các biện pháp để giảm triệu chứng như dùng thuốc, các biện pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng.

Vật lý trị liệu có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh

Mát xa cổ cũng là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất hữu hiệu. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.
Một số phương pháp tập luyện vận động cổ đơn giản như:

• Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần.
• Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
• Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
• Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.

Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có thể hạn chế nó, tốt nhất là bằng các hình thức tập thể dục, thể thao, vận động, và bổ sung các chất làm nhờn khớp. Yoga cũng là một trong những giải pháp cho việc phòng, hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Điều trị với thuốc Đông y

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ có thể tốn rất nhiều thời gian và công sức vì vậy chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một liệu pháp cực kỳ hiệu quả là thuốc Kiên Tý Hoàn. Kiên Tý Hoàn là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Thuốc do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp tránh được các tác dụng phụ của thuốc Tây y và đã được xác nhận là chữa khỏi bệnh trước khi cần phẫu thuật.

Để hiểu rõ hơn về các bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Kiên Tý Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 08 7308 73 73
>>>Tìm hiểu thêm về bệnh thoái hóa đốt sống cổ: http://cachchuathoaihoadotsongco.com/3-ly-do-ban-phai-biet-benh-thoai-hoa-dot-song-co-la-gi/

Thổi bay bệnh “nóng trong” khi hè đến

Mùa hè oi bức, nhiều người thường thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu… thậm chí có cảm giác “bốc hỏa” trong người. Theo tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng, uống nước đầy đủ kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế đồ chiên xào dầu mỡ và các loại nước ngọt có gas, các chất kích thích như rượu, cafe… là những biện pháp hữu hiệu giúp thổi bay tình trạng trên.

Nói “không” với đồ nóng

Vào hè, chị Nguyễn Ngọc Dung (ở Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội) thường thấy trong người bứt rứt, khó chịu, ăn uống không ngon miệng, thường xuyên mất ngủ về đêm khiến chị luôn trong trạng thái mệt mỏi, dễ cáu gắt. Chị Dung cho biết: “Tôi vốn không chịu được nóng, nên rất dễ “bốc hỏa”. Bạn bè khuyên nên uống nhiều nước và tích cực ăn rau xanh, trái cây. Tôi đang áp dụng và hi vọng sẽ giảm được tình trạng thường xuyên bị nóng bức trong người”.

Chia sẻ về việc ăn uống hợp lý trong mùa hè, BS Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng TPHCM cho biết: Chế độ dinh dưỡng có vai trò đặc biệt trong bảo vệ và nâng cao sức khỏe. Do đó, mỗi người nên có một chế độ ăn uống điều độ hàng ngày, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, tức là cân đối giữa các nhóm thực phẩm sinh năng lượng, là chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, đậu...), chất béo (dầu mỡ), chất bột đường (cơm, gạo, bún, phở...) và các vi chất (sắt, iốt, kẽm, vitamin).

Đặc biệt, trong những ngày hè nắng nóng, chế độ dinh dưỡng cần có sự điều chỉnh theo hướng tăng nhóm thực phẩm giàu tính mát, đồng thời giảm những nhóm đồ ăn mang nhiều tính nhiệt, tính nóng. Chẳng hạn, với những người bị “nóng trong” với các biểu hiện như: Hay khát nước, lòng bàn tay, bàn chân nóng, táo bón, đi tiểu vàng, nhức đầu, mất ngủ, dễ bị rôm sảy, mụn nhọt… thì không nên ăn nhiều thức ăn nhanh, thức ăn dạng chiên xào vì có nhiều năng lượng, nhiều chất béo sẽ gây ra béo phì, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp. Đồng thời, không nên ăn mặn, ăn nhiều đường, hạn chế uống nhiều các loại nước có gas, rượu, cafe…

Ngoài ra, vào mùa nắng nóng, không nên dùng (hoặc hạn chế dùng) các loại trái cây thuộc nhóm dương tính, có tính nóng, ấm, vị ngọt đậm, nhiều đường như: Nhãn, xoài chín, mít, na, vải, sầu riêng, hoặc các trái cây khô. Trẻ nhỏ nếu ăn nhiều trái cây quá ngọt sẽ dễ bị rôm sảy, mụn nhọt, đau mắt đỏ, lở miệng.

Theo BS Ngọc Diệp, với các loại đồ uống trong mùa hè cũng cần phải lưu ý. “Hầu hết những người trẻ thích các loại nước uống có gas vì dễ mua, dễ uống và tiện dụng. Phần lớn, chúng ta sau khi uống nước có gas thường có cảm giác sảng khoái, thậm chí khỏe hơn là do trong các loại thức uống có gas có nhiều đường, hấp thu nhanh làm tăng đường huyết, có một số chất kích thích thần kinh trung ương như cafein làm cơ thể tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, nếu lạm dụng nước ngọt có gas sẽ không tốt cho sức khỏe người dùng”, BS Ngọc Diệp khuyến cáo.

Hạ huyết áp an toàn, hiệu quả với 5 loại thảo dược

Hầu hết những người trung niên -  cao tuổi đều đang gặp phải những căn bệnh về huyết áp. Tăng huyết áp là căn bệnh chiếm tỷ lệ rất cao và cũng có rất nhiều loại thuốc trên thị trường cho căn bệnh này. Tuy nhiên, dùng thuốc Tây nhiều cũng không phải là cách tốt.

1.    Húng quế: Là loại thảo dược dùng làm gia vị khá phổ biến. Chiết xuất húng quế có khả năng tạm thời hạ huyết áp. Nhiều nghiên cứu cho thấy húng quế đã làm giảm lượng endothelins là loại protein gây co mạch máu. Húng quế cũng rất dễ dùng trong thức ăn hằng ngày.

2.    Quế: Dùng quế có thể giúp hạ huyết áp ở những người bị tiểu đường. Quế có thể được dùng với các món ăn thường ngày như cà ri, các món chiên xào, ngũ cốc…

3.    Thảo quả: Ăn thảo quả hằng ngày có thể làm giảm huyết áp đáng kể. Bột và hạt thảo quả cũng có thể dùng trong bữa ăn thường ngày như nấu súp, nêm vào các món hầm. Thảo quả chứa nhiều chất ngăn máu đông cục, do đó có tác dụng giúp làm hạ huyết áp.

4.    Tỏi: Tỏi có khả năng rất tốt trong việc làm giãn mạch máu, giúp giảm huyết áp. Hầu hết cư dân sống quanh vùng biển Địa Trung Hải có sức khỏe tim mạch tốt vì tỏi là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của họ. Thành phần hoạt chất allicin trong tỏi cũng giúp giảm huyết áp.

5.    Cần tây: Cần tây làm thư giãn mô cơ trong thành động mạch, tăng cường tuần hoàn do có chất phytochemicals. Hạt cần tây là chất lợi tiểu giúp hạ huyết áp, đã được dùng lâu dài ở Trung Quốc. Cần tây có thể được dùng rộng rãi trong món canh, hầm, súp…

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ phổ biến

Thoái hóa đốt sống cổ quái ác và các biến chứng của nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về cách chữa thoái hóa đốt sống cổ.

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Theo cách hiểu khoa học thì thoái hóa cột sống cổ là hiện tượng các dây chằng dọc cổ bị viêm dày và lắng tụ canxi dẫn đến tình trạng hẹp lỗ ra của các rễ thần kinh gây tê, đau và mỏi vùng cổ bởi một số nguyên nhân như tuổi tác, công việc, sinh hoạt.

Như vậy, đây là căn bệnh xương khớp làm sa sút chất lượng cuộc sống, làm mất ngủ, mất thẩm mỹ, ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng công việc… Nguy hiểm hơn, khi rễ thần kinh và tủy sống bị chèn ép trong thời gian dài dẫn tới thoát vị đĩa đệm cột sống. Cần điều trị ngay từ giai đoạn đầu, tránh để bị thoát vị rất khó chữa.

Cách chữa thoái hóa đốt sống cổ phổ biến hiện nay

Thoái hóa đốt sống cổ rất khó chữa trị, tuy nhiên có thể chữa khỏi hoàn toàn nếu người bệnh biết áp dụng những phương pháp điều trị đúng và phù hợp.

Một vài cách chữa phổ biến:

Ở giai đoạn đầu chỉ cần ăn uống lành mạnh, vật lý trị liệu kết hợp nghỉ ngơi, thư giãn là có thể khắc phục quá trình thoái hóa.

Nặng hơn một chút có thể dùng thuốc giãn cơ, giảm đau như Aspirin, thuốc tăng cường thần kinh (hoặc vitamin nhóm B), kết hợp châm cứu, bấm huyệt, dùng thuốc nam kết hợp vật lý trị liệu và chế độ ăn.

Những trường hợp bị quá nặng cần sự can thiệp của phẫu thuật.

Bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng dược phẩm đã được bào chế sẵn “Kiên Tý Hoàn” của Đông y sĩ Cảnh Thiên.

Thông tin liên hệ

• Hotline: 08 7308 7373
• Tư vấn và đặt hàng: 0964 057 742 | 0948 823 407| 0906 909 406
• Tại HCM: Tầng 3 Gia Thy Building, 158A Đào Duy Anh, phường 9, Phú Nhuận, HCM.
• Tại Hà Nội: Số nhà 33 ngõ 61 Lạc Trung,Hai Bà Trưng,Hà Nội.